21. graviditetsuge - hvilken måned og hvor du er nu

Du er i anden halvdel af andet trimester, dvs. omkring femte måned. Din mave er allerede synlig, livmoderbunden ligger lidt over navlen, og dit barns daglige bevægelser bliver tydeligere. Det er et godt tidspunkt at organisere dine undersøgelser, forbedre din søvn og justere din kost en smule.

Sådan vokser barnet i 21. uge

Barnet vejer i gennemsnit omkring 330-380 g og måler omkring 26-28 cm i alt (fra top til tå). Huden er stadig tynd, men den er allerede dækket af osteklatter og lanugohår. Hørelsen bliver bedre og bedre - babyen reagerer på stemmer og rytmen i dine skridt. Fordøjelsessystemet er allerede i gang med at øve sig: Babyen sluger fostervand, og tarmene begynder at fungere. Det bevæger sig meget - strækker sig, drejer sig, danser små danser i maven. Nogle gange mærker man rytmiske trækninger ... det er fosterets hikke.

Hvad sker der med din krop?

De mest almindelige tegn i denne uge: øget appetit, lejlighedsvis halsbrand, ubehag i ryggen, når man står op i længere tid, lægkramper og let hævede fødder om aftenen. Nogle kvinder får graviditetsforkølelse eller næseblod (på grund af øget blodgennemstrømning til blodkarrene). Huden på maven strækker sig - der kan komme en mørk linje og de første strækmærker. Det er helt normalt. Det er godt at drikke nok, dyrke regelmæssig og behagelig motion, gå i behagelige sko og lægge benene op, når du kommer hjem.

Fin diagnostisk ultralyd - udnyt den fuldt ud, hvis det er nu, du skal have den

Den såkaldte fine diagnostiske ultralyd udføres mellem 18. og 22. uge. I 21. uge undersøger lægen fosterets anatomi (hjerne, hjerte - fire kamre og udførselsgange, rygsøjle, indre organer, lemmer), moderkagen, livmoderhalsen og den omtrentlige mængde fostervand. Det er det bedste tidspunkt at stille specifikke spørgsmål om moderkagens placering, den anslåede vægt og anbefalinger til yderligere undersøgelser. Kønnet? Er ofte synligt, men formålet med undersøgelsen er sundhed, ikke farven på sparkedragten.

Babys bevægelser - hvordan du kan tolke dem

I 21. uge vil du mærke dem regelmæssigt, men du behøver ikke at tælle dem endnu efter "10 på en time"-skemaet. Koncentrer dig om dit eget aktivitetsmønster på forskellige tidspunkter af dagen. Føler du betydeligt mindre bevægelse i 24 timer? Ring til din læge - det er bedre at være på den sikre side.

Aktivitet, vejrtrækning og søvn

Den enkleste plan: gåture, svømning, yoga for gravide eller korte strækøvelser. For ryggen - blid træning af balder og rygmuskler. Vælg venstre side, når du skal sove. Hvis du vågner med smerter i hofte eller lænd, så prøv en graviditetspude og en let hævet overkropsstilling (hjælper også på halsbrand).

Ernæring og kosttilskud - hvad der virkelig er vigtigt

Fokuser på regelmæssige, mindre måltider med lidt protein i hver portion, plus grøntsager og fuldkornsprodukter. Undgå sene middage og meget krydret mad, hvis du lider af halsbrand. Folinsyre, D-vitamin og jod - som anbefalet af din læge eller jordemoder; jern kun hvis det er nødvendigt (baseret på blodværdier). Drik virkelig nok vand - det er den ofte glemte "kur" mod lægkramper og hovedpine.

Undersøgelseskalender - hvad du bør have krydset af

• Hvis du skal have en fin diagnostisk test, skal du arrangere den inden for de næste par dage.

• Tjek din blodprocent og urin i henhold til din undersøgelsesplan.

• Sæt kryds i kalenderen ved OGTT (glukosetolerancetest) i uge 24-28.

• Er du tilbøjelig til at få åreknuder? Bed om skræddersyede kompressionsstrømper.

Hvad du skal holde øje med

Knaldrødt blod, hård mave med smerter og regelmæssige veer, vandigt, vedvarende udflåd (mistanke om fostervand), feber, smerter ved vandladning eller pludselig hævelse med smerter i læggene - det er alt sammen grunde til et akut besøg hos lægen.

4kidspoint.de - hvad er nyttigt nu?

Ting, der virkelig hjælper i 21. uge:
en graviditetspude (aflaster hofter og ryg), skånsomme plejeprodukter til følsom hud, en vandflaske med måleskala, bløde leggings og trykfrit undertøj, et støttebånd til den store mave, når man står op i længere tid, stille sanselegetøj og de første bøger - man kan starte langsomt med det første udstyr, uden at presse på.
På 4kidspoint.de finder du produkter med tydelige ingredienser, certifikater og ærlige beskrivelser.

OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL

Er Braxton Hicks-veer normale? Ja, de forekommer. De skal være uregelmæssige og smertefri. Hvis du oplever smerte eller regelmæssighed - få det undersøgt.
Kan jeg flyve? Hvis din graviditet ikke har nogen komplikationer, ja, som regel, men tjek med din læge. Under flyveturen skal du drikke vand, stå op regelmæssigt og holde taljebæltet under maven.
Sikkerhedssele i bilen? Ja, altid. Det nederste bælte på hofterne under maven, det øverste bælte mellem brysterne.
Smerter i skambenet eller lænden - hvad skal jeg gøre? Undgå at tage lange skridt og gå på trapper på ét ben, lav øvelser for bækkenbunden og stabilitet, overvej et støttebånd og konsulter en urogynækologisk fysioterapeut.
Hvornår skal jeg tælle bevægelserne "korrekt"? Normalt i tredje trimester. Nu skal du blot lære din babys rytme at kende og reagere på eventuelle mærkbare ændringer.